czy od

[...] -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 3*max*30kg Komentarz : generalnie to bardzo słabo na płaskiej , ale to chyba kwestia tego ze od poltora czy dwoch miesiecy nie uzywalem sztangi , ale odczulem to cwiczenie dosc mocno mimo ze staralem sie nie przegiac z ciezarami to poszlo gladko i technicznie ladnie i juz była [...]

[...] sie duzo wegli i białka natomias ponoc tłuszcz spowalnia proces przyswajanie tych dwóch pierwszych. mysle wiec o 1 sniadaniu: płatki owsiane górskie 100gram + mleko 2% do tego 1 jajko i jeszcze serek wiejski co o tym sadzicie? jestem poczatkujacy i nie mam za bardzo o tym pojecia, jesli ktos pomoze rzuce tymi sogami czy jakos tak. dzieki pzdr

Witam ;) mam takie pytanie mam takom troche gróbom ciocie o niskim wzrości i chce się od chudzić brała już term line który pomugł... ale teraz chciała by wziąść Thermo Speed Mc z olimp i chodzić na basen 2x w tygodniu ... i mam pytanie cyz taki wysiłek wystarczy do tego spalaczyka czy w gre już wchodzi siłownia??

Witam, Chcem zamowic rashguard firmy manto (krotkie rekawy) http://www.bigdeal.pl/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=326 Moje wymiary: 181 cm, ok. 77kg, 37 cm biceps, klatka 104, pas 83 cm. od szyi do bioder 54 cm (o ile dobrze mierze). Wziasc M czy L? Pozdrawiam!

hrrr ja wlasnie mam cos ostatnio z brzuchem nie halo ale nie wiem czy wina supli czy co. predzej tego ze ciagle teraz jem, spie, sram i zyje w biegu ja tse zaczne od 4 a planuje skonczyc na 6, ale pewnie predzej na tussi dalej polece bo szkoda mi na tse kasy

[...] kurację i się nie zawiodłem- zaproponował kuracje izo, do tego zewnętrzne maści. Powiedział, że kuracja polega: izo "wyrzuca" bakterie ze skóry które niszczymy odpowiednimi antybiotykami- na podstawie wymazu. Kuracja przewidywana na okres 3miesięcy. Doktor z dużą pewnością siebie stwierdził, że mnie wyleczy. Pozbędę się [...]

Zależy jeszcze co rozumiemy pod pojęciem brak diety. Jesz czy nie jesz śmieci,Skoro ćwiczysz od pół roku to jak masz czas i ochotę to możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu. tylko żebyś się nie przetrenował

witam! cwicze z rok albo 2 uzywajac wolnych ciezarow. teraz w wakacje ide na silownie profesjonalna. w zwiazku z tym mam pytanie czy wplecione cwiczenia na atlasach dostarczylyby nowych bodzcow dla moich miesni? czy raczej bylyby tak samo efektywne jak trening oparty tylko i wyl. na wolnych ciezarach. jestem raczej zwolennikiem treningow na [...]

carbo? myslalem ze naturalne owoce z witaminami itd sa lepsze niz jakas chemia :) no ale skoro tak mowisz... to mam jeszcze pytanie czy carbo z apteki rozni sie czyms od tego, ktore jest w sklepach z odzywkami? aha, i dizeki za szybko odpowiedz

[...] teściową tse nie powinien jej przynieść szkody, lecz jeżeli jeszcze tego nie zrobiono to należałoby zacząć od dobrze dostosowanej diety, basen cos tam da, inne aktywności ruchowe- choćby rower, biegi, truchty także można polecić i uznac właściwie za nieopdzowne- nie wiem czy możliwe- ale siłownia także by była mile widziana w tym zestawieniu.

no widzisz- tu jeszcze można taką ewentualnośc dopuścić- ale wiem z doświadczenia, że niejeden chciałby robić z dodatkowym cieżarkiem tylko dlatego, że doszedł do 50 czy nawet 100 spięć. bo co by nie mówić trening mięśni brzucha jest monotonny i mimo wszystko może być ciężki- ja wole robic wszystko inne... dobrym rozwiązaniem jest także zaczynanie [...]

[...] się srogo poszerzyć, jak chodzę to brzuch mam naturalnie lekko wciągnięty i wygląda to jako tako, ale jak go napnę to wyglądam jak baba w ósmym miesiącu ciąży. Nie wiem, czy ja chory jestem, czy po prostu taka moja uroda zbity w budowie jesteś, ja bym Ci nie dał więcej niż 85 kg na tej focie albo mięcho Ci tak waży brzucha ogólnie też nie [...]

Aha jeszcze jedno wiecie moze dla czego produkty oralne eap-u mają zamazane od spodu pojemniczka jakieś nr parti czy coś ?

[...] jakiś atlas jest i skrzypiące rowerki do których się boję podejść :) ) Kupiłam przedwczoraj obciążniki 1kg na kostki i nadgarstki oraz agrawkę :) Chciałam jeszcze zaznaczyć, że od dziecka mam taki nietypowy brzuszek tzn. taki podzielony, osobno żołądek i osobno dolna częśc brzucha. Z takim wcięciem pomiędzy :) nie wiem jak to wytłumaczyć :/ [...]

Wiem ,wiem bez pracy nic nie będzie. Ale już teraz chcę wziąść się za siebie;) Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. Mam pytanko czy mogę ściągnąc od kogoś plan treningowy czy muszę układać go dla siebie oddzielnie?? Ja mam raczej budowę ektomorfika jestem szczupły i wszystko szybko spalam. a jak z dietą właśnie troszkę poczytałem co zrobić żeby [...]

ćwicze góre klatki od samego początku, dół zaniedbany - chodzi Ci o dół klaty czy dół jako dół pleców i brzuch? Bo jak o klate to nie mam co podkreślać jeszcze żeby ćwiczyć dół. Tak jak już napisałem klata strasznie słabo mi idzie nie wiem czemu a ćwicze i hantlami i sztangą na płaskiej i na skosie głową w góre... :/ A troche fatu i brzuch [...]

[...] http://www.zaczarowanydom.pl/x2.jpg http://www.zaczarowanydom.pl/x4.jpg http://www.zaczarowanydom.pl/x5.jpg Robione na szybkiego aparatem w telefonie :P Wiec jak juz mnie wyszydziliscie :) To co sadzicie w 2 miesiace masy zalapac czy MOZE JEDNAK sprobowac do kosci zrzucic ten fat ktory mam ? Pozdrawiam ! NIE OBAWIAM SIE WYSZYDZENIA ! He he

Elo! wiecie moze czy w glukozamina Vitalmax to siarczan glukozaminy 2kcl czy moze Glucosamine hydrochloride HCI??? Bo podobno hci jest gorszeee od 2kcl. Wypowiedzcie sie jezeli wiecie i ci co to stosowali . pzdr

Elo! wiecie moze czy w glukozamina Vitalmax to siarczan glukozaminy 2kcl czy moze Glucosamine hydrochloride HCI??? Bo podobno hci jest gorszeee od 2kcl. Wypowiedzcie sie jezeli wiecie i ci co to stosowali . pzdr

ok przeczytalem 70% tematu, z obliczen masa wagi do kwadratu/wzrost wychodzi (czy cos w tym stylu) ze jestem otyly :< wiec to moze byc powod moich piersi, ale cos czytalem ze od marichuany moze sie zrobic to wole sie upewnic u lekarrza, wiec jaki lekarz mnie przebada za free bez skierowania (nie chce isc do rodzinnego po skierowanie :<)